Masih mengantuk di pagi hari? Kinerja kerja menurun? Mengantuk di pagi hari memang wajar terjadi di karenakan suhu pagi hari yang dingin membuat kita semakin malas beranjak dari tempat tidur. Lalu bagaimana kita mengatasinya? Mungkin banyak dari kalian bingung dengan cara agar menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari.
Banyak orangtua dahulu bilang bahwa "bangun tidur siang rejekinya di patok ayam". Ya inilah yang selalu di katakan orangtua dahulu. Tidak dapat di percaya hal ini memang benar. Orang yang bangun tidur pada pukul 09.00 keatas akan menyia - nyiakan waktunya yaitu tidak sholat shubuh (bagi muslim), tidak merasakan udara yang sejuk di pagi hari, dan rejeki pun hilang karena terlambat masuk kantor.
Berikut adalah tips menghilangkan rasa kantuk di pagi hari :
1. Tidur lebih awal di malam hari
Begadang adalah suatu kegiatan yang tidak penting. Apalagi begadang hanya untuk mengerjakan tugas sekolah atau kantor. Saya lebih menganjurkan tidur lah terlebih dahulu setelah pulang kerja/sekolah pada pukul 19.00, lalu bangun pukul 03.00 dan mengerjakan tugas yang belum diselesaikan. Mengerjakan sesuatu setelah pulang kerja/sekolah dengan rasa ngantuk akan menyebabkan ketidakbaikan dalam mengerjakan sesuatu tersebut.
2. Lakukanlah sesuatu yang membuat mood menjadi baik
Dengan mood yang baik kita dapat terhindar dari rasa kantuk di pagi hari. Misalnya dengan mendengarkan musik, melakukan olahraga ringan atau menonton acara kesukaan di tv.
3. Pergilah berwudhu dan sholat shubuh
Jika anda merasa ngantuk sekali di pagi hari, segeralah pergi ke kamar mandi dan berwudhulah lalu kerjakanlah sholat shubuh. Maka dapat di pastikan rasa kantuk anda akan hilang karena tubuh kita terkena air dingin di pagi hari.
4. Minum air putih 2 gelas
Air putih sangat baik bagi tubuh kita, dengan meminum 2 gelas di pagi hari akan membuat anda menjadi lebih baik. Karena air putih berfungsi sebagai detoks atau penawar racun yang baik bagi tubuh kita.
5. Mandi air dingin
Segeralah pergi ke kamar mandi dan mulailah membersihkan diri dengan air dingin. Memang mandi di pagi hari memang dingin namun hal ini membuat anda terbebas dari rasa kantuk.
6. Sarapan
Makanlah makanan di pagi hari setelah makan, untuk mengisi tenaga untuk beraktivitas dari pagi hingga sore hari. Namun jangan berlebihan karena akan menyebabkan sakit perut. Dan bagi anda yang tidak terbiasa sarapan, bawalah makanan ke kantor/sekolah dan makanlah pada pukul 08.00.
7. Berjemurlah pada pagi hari
Setelah sampai kantor atau sekolah, biasakan berjemur di pagi hari di luar kantor atau sekolah. Dan lakukan peregangan sedikit agar kita tidak kaku dalam melakukan aktivitas
Itulah ke 7 tips dari saya yang mungkin dapat bermanfaat bagi anda. Kesuksesan seseorang adalah dilihat dari bagaimana seseorang tersebut terlihat segar setiap hari. Sekian dan terima kasih atas kunjungannya.
Silahkan tinggalkan komentar dan saran anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar